Pepino Japones

 

O pepino é o fruto do pepineiro (Cucumis sativus), que se come geralmente em forma de salada. O pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais. Ele é rico em potássio, que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme, especialmente a do rosto.

 
Benefícios

Possui baixa quantidade de calorias (cada 100 gramas contém 10 kcal).

Aproximadamente 90 % do pepino é composto por água.
Possui boa quantidade de fibras, sendo importante para o sistema digestório.

É uma boa fonte de potássio e também apresenta uma quantidade pequena de vitamina C.

 
Tabela Nutricional
Quantidade por 100 gramas
Calorias (Kcal) 10
Carboidratos 2
Proteínas 0,9
Lipídeos TR
Cálcio 10
Fósforo 12
Ferro 0,1
Sódio TR
Potássio 154
Fibras 1,1
Vitamina C 5
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