Pêra Danju

 
A pêra é o fruto originário da árvore denominada pereira. É cultivável em clima temperado e em regiões serranas de solo fértil. O fruto é bastante apreciado por causa do seu sabor suave e da quantidade de nutrientes que possui. São eles: vitamina A, B, C, sódio, potássio, cálcio, fósforo, enxofre, magnésio, silício e ferro, sendo uma das frutas que mais possui sais minerais.
 
Benefícios

Ela é rica em fibras, que auxiliam na digestão e evitam prisão de ventre. Possui vitamina A que auxilia na manutenção da boa visão e vitamina C, que é antioxidante. Dos minerais possui potássio que dá energia e atua na contração muscular, fósforo, fortalecendo os neurônios e batimentos cardíacos, ferro, que ajuda na formação da hemoglobina combatendo a anemia, cálcio, que ajuda na formação de dentes e ossos e na prevenção de hipertensão, magnésio, também atuando na hipertensão, e enxofre que aumenta a resistência contra bactérias e evita o ressecamento da pele graças a elastina.

A pêra é muito útil para prevenção de câncer de cólon, bexiga, próstata e endométrio. Também previne doenças cardiovasculares e diabetes.
É ótima no tratamento de hipertensão, ingeri-la frequentemente ou tomar seu suco faz com que a pressão arterial baixe, além de exercer uma ação diurética que purifica todo o organismo.

Ela também tem sido empregada com sucesso como coadjuvante no tratamento de inflamações da bexiga, problemas digestivos e prisão de ventre.

 
Tabela Nutricional
Quantidade por 100 gramas
Água (%) 84
Calorias (Kcal) 120
Proteína (g) 1
Carboidrato (g) 30
Gordura (g) 1
Colesterol (mg) 0
Ácido Ascórbico (mg) 8
Ácido Graxo Saturado (g) traços
Ácido Graxo Mono insaturado (g) 0,2
Ácido Graxo Poli insaturado (g) 0,2
Cálcio (mg) 22
Fósforo (mg) 22
Ferro (mg) 0,5
Potássio (mg) 250
Sódio (mg) traços
Vitamina A (UI) 40
Vitamina A (Retinol equivalente) 4
Tiamina (mg) 0,04
Riboflavina (mg) 0,08
Niacina (mg) 0,2
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