Maça Fuji

 
A maçã sempre foi uma importante fonte alimentícia em regiões de clima frio. Provavelmente, a macieira é a árvore cultivada há mais tempo pelo homem. É a espécie de fruta, à exceção dos cítricos, que pode ser conservada durante mais tempo, conservando boa parte de seu valor nutritivo. As maçãs de inverno, colhidas no final do outono e guardadas em câmaras ou armazéns acima do ponto de congelamento, têm sido um alimento destacado durante milênios na Ásia e na Europa e, desde 1800, nos Estados Unidos da América.
 
Benefícios

A maçã é benéfica para os dentes e ossos pois possui fósforo que melhora a memória e o funcionamento do cérebro, além de também conter cálcio que fortalece os ossos e diminui o risco da doença chamada osteoporose, regula os batimentos cardíacos, o potássio causa o bom funcionamento dos rins e é essencial para a condução de impulsos nervosos, assim beneficiando o coração, cérebro e músculos. Possui carboidratos, que ajuda na produção de neurotransmissores ajudando a promover uma sensação de bem estar combatendo a depressão e o mau humor. Especialistas também afirmam que o hábito de comer a fruta também previne alguns tipos de câncer como o de pulmão, mama e próstata. Por isso é recomendável que se coma uma maçã por dia.

A maçã também é um ótimo antioxidante, assim melhora a digestão, ajuda a emgrecer, previne algumas infecções como a de garganta, promove um sono mais tranquilo, e ajuda a manter o nível de colesterol em boas condições. A maior parte da maçã é composta por líquido, e para as pessoas que fazem dieta para perder peso, ingerem uma maçã todos os dias já que ajuda na digestão e no bom funcionamento dos rins além de ser antioxidante. Mas para as pessoas que querem manter a saúde em perfeito estado, também é recomendável o hábito de ingeri-la diariamente, mas apenas uma por dia, para assim poder manter o organismo em equilíbrio e trazer benefícios para ele.

 
Tabela Nutricional
Quantidade por 100 gramas
Calorias (Kcal) 56
Carboidratos 15,2
Proteínas 0,3
Lipídeos TR
Cálcio 2
Fósforo 9
Vitamina C 2,4
Sódio TR
Potássio

75

Fibras 1,3
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